70年代生まれ。東京在住。元外資系IT企業法人営業。 給料を追いかけた20年と、断酒10年という節目。 仕事を辞め、50代で大学に入り音楽を学ぶことに。 人生後半戦の学び直しと日々の記録。
午前中にマッサージを受けた。
背中と肩がかなり張っている。
まめにストレッチはするべきだろうけど、何故かやらない。
初めて訪問する企業で20分待たされた。
さすがに帰ろうかなと思った時に担当者が現れた。
待っている間はさすがに少しイラついてしまったが心を落ち着かせて対処できた。
試されているのかも？
酒は飲む気が完全に無くなってる。
ただ、こういう時が危ないのかも。
「飲んでも大丈夫だな」って思ってしまって。
1回飲んだらまた元の木阿弥だな。
今日の状態
・少しイラつきやすかったな
・睡眠不足が原因か？
今日の変化
・気分悪い出来事も数件あったけど、ネガティブな感情は長引かなくなっている
長い1日だった。
仕事は思った様に事が運び、満足だ。
訪問が2つあったが、終わるごとにオフィスに戻って社内調整をした。
電話やメールよりも話したほうが上手くいくこともある。
22時に会社を出て、同僚と軽く食事。
お酒を飲まなくても楽しく過ごせた。
帰宅時も疲れがなく満足いく1日だったと思う。
断酒により身体が疲れにくくなる。確実に。
今日の状態
・隙間なくやることをやり続けた
今日の変化
・人との会話がほぼポジティブな内容だけになっていた
昨日のサーフィンの疲れか長時間の運転が原因なのか背中が筋肉痛。
正午から1時間程ジムでトレーニング。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ラットプル。
ダンベルと腹筋をやって1.5kmジョギングして終了。
ここ2ヶ月腰が痛い。
US出張の帰りの飛行機から違和感があった。
何かバランスが崩れたんだろうな。
スクワットとデッドリフトをトレーニングに取り入れたのは1ケ月程前から。
ちょうど断酒する前くらいかな。
ダイエットに断酒は間違いなく効果がある
少しづつバランスは良くなってる気がする。
断酒の効果かトレーニングかわからないけど、お腹周りと太ももから脂肪が取れた。
ここ2年半くらいベンチプレスを中心にトレーニングしてきた。
ちょっと偏り過ぎていたのかも。
バランス大事だな
今日の状態
・起床時は背中が筋肉痛
今日の変化
・イライラすることがほぼ無くなっている
