2017年02月23日

書籍　「死なないぞダイエット」断酒156日目

もう8年くらい続けていいる習慣がある。

体重を朝と夜計ってExcelへ記入すること。
マクロが組まれているので1月1日の体重からみて今の体重がどれくらいプラスマイナスがあるか毎日確認出来る。

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット最新版「突然死」のモト、ちょい太りも撃退!

これを読んでからずっと続けている。

断酒や禁煙をすると手持ち無沙汰になって食べる方向へ行ってしまう場合があります。
日々体重を記入することによって変化に敏感になるのでオススメ！

メモ欄があるので、そこに断酒前は飲んだ内容を書き込んでいた。
ジムに行った時のトレーニング内容やサーフィンの情報も。

これを同僚に見せた時に「仕事よりも緻密に自分の行動を可視化してますね！」と冗談混じりに言われましたが…

2017年02月22日

新宿　オートバイ　断酒155日目

新宿までバイクで。

かなり久しぶり。
2000年代前半までは会社までバイクで行ったりもしてたけど、オートバイの駐禁も厳しくなったので電車で通うようになっていた。
振り返ってみると、そのあたりからお酒飲む回数が増えていたのかも。
バイク通勤だと流石に帰りにお酒飲んだりしなかったから。

今回は銀行に寄っただけなんだけど、数分間バイク停めるだけでもちょっとドキドキしたな。
駐禁切られるバカバカしいから。

バイクでサーフボード運ぶのって近距離だけだろうな。
流石に東京から千葉はキツそうだ。

2017年02月21日

中学時代の友人と飲み会　断酒154日目

中学時代の友人と待ち合わせ。
久しぶりだ。

出会ってから30年以上が経過しているけど、会うとそれほど変わってる気がしないのが不思議。

場所はこれまた中学の同級生が経営しているBarで。

5時間くらいゆっくりと話をした。
俺はノンアルコールビールを6本くらい飲んだな。

飲み会に飲まずに参加するのは楽しいことだと思えてきた。

親が倒れたり、病気になったりっていう話も増えた気がする。

途中、地方に住んでいる共通の友人に連絡をとったところ丁度東京に来ているというので顔を出してくれた。

自分が酔っぱらっていないので嬉しかったことが全てちゃんと記憶出来ているのも嬉しい。

友人のひとりは自分の生い立ちについて話てくれた。
俺たちが育った70年代から80年代は高度成長期もバブルも重なっていたので景気が良かったイメージだったんだけど、苦労して育った奴もいたんだって思い知らされたな。

楽しい夜だった。

2017年02月20日

5ヶ月経過　断酒153日目

断酒を開始してから5ヶ月が経った。

開始時は9月だったのでまだ暑かったな。
2月も後半でそろそろ春の気配がしてきた。

断酒5ヶ月による変化について。

・つき合う人達が変わった
なんとなく飲みに行ってたような人達と疎遠になった。
基本的に同僚達だったけど。

断酒後に会っているのは、共通の趣味がある人、昔からの友人。

・痩せた
運動量はあまり変わっていないけど体つきがシャープになったように感じる。
体重的には2キロも変わっていないけど。
筋トレがちゃんと身体に効いているという実感は以前よりもあるな。

今継続している運動
週1 サーフィン
週1 ヨガ
週2 ジムでの筋トレ　
週3 バイク散歩

・頭の中がクリアになった
仕事のストレスや、家族の悩みなどをお酒で誤摩化さず真剣にひとつずつ向き合えた。
部屋の片付けや不要品の処分等ずっとやらなきゃなと考えていたことも少しずつやれた。

5ヶ月の断酒で1番良かったのは二日酔いで何も出来ないという無駄な時間が1秒も無かったこと

2017年02月19日

友人とドライブ　断酒152日目

気分転換にドライブ。

若い頃と違い、久しぶりに友人と会う時は都心で待ち合わせることが多くなった。

仕事を持つようになりそれぞれ家庭を持ったり住む場所がバラバラだからというのもある。

大概、どこかの店に集まってお酒を飲むみたいなケースが多いと思うけど断酒にはドライブがオススメ。

どちらかがピックアップしてファミレスで食事してからブラブラとドライブ。
二十歳前後を思い出す。

進行方向を見ながら話しているのが丁度良い感じがしている。
表情とか気を使わなくても良いので。

この日は当時友人が住んでいたアパートを二人で見にいってみた。
その建物はまだあったけど、町並みは大きく変化していたな。
25年くらい経ってるから当然なのかも。