腰の状態が酷い。
どこにも出かけず、1日家にいた。

結構な時間をかけてストレッチもした。
思えばここ数ヶ月ストレッチする余裕も無かったのかも。
身体のメンテナンスを怠っていた。
週2のジム通いと、週1サーフィンを続けているのに。
これからは気をつけよう。


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