久しぶりにプロテインを買ってみた。半年ぶりだ。
ジムに行かなくなって3ヶ月。特に必要ないかなと思っていたけれど、1日のタンパク質の摂取量が減っている気がしたので補助職として購入。
普段の運動は腕立て伏せと懸垂を毎日やっているだけ。
3日間、毎日3回づつ摂取してみたところ、体調の変化が感じられた。
お腹が減りづらくなったことと、体型がよくなった。
運動量は変わらないから、やはり筋肉にはタンパク質摂取が大切なんだなと痛感。


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