21時台に風呂に入り、22時前にはベッドに入った。
iPhoneを見ながら横になっていたけれど、0時前には眠りにつくことができた。
早寝が1番手軽に出来る健康法であることは間違いない。

けれど、なかなか出来なかった。
風呂に早く入るのがポイントかもしれない。
明日以降も意識していこう。




スクリーンショット 2019-07-10 07.41.59