5時起きチャレンジ開始。寝る前にiPhoneを別の部屋に置いてみた。いつもは寝落ちするまで何かしらを読んだり聞いたりしていたので。少なくともこの7年はその状態が続いていた。チャレンジするきっかけはいくつかあるけどこの動画をyoutubeでクルマの中で聞いたのがきっかけかも。それと寝ながらスマホを右手で持っているからなのか右肩や肩甲骨のあたりに痛みを感じていることも要因。初めて見ると寝る時はなんだか落ち着かなかった。寝ようとしてベッドに入ることはあまりないので。目をつぶっているといろいろと浮かんでくる。あれを調べたい。あの値段はいくらだろう？などなど。けど詳細はもう覚えていない。つまり調べるまでもないことを調べ続けていたんだろうな。7年間。5時に目が覚めて水シャワーを浴びてから散歩。景色が美しい。
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水シャワーと散歩もいいらしいので取り入れてみた。
帰宅後に庭の木を軽く剪定。いつもは伸び切ってから切るけれど気になったところをまず少しづつ切ろうと思って。それからクルマのガソリンを入れに行くついでに１台軽く洗車。気分よし。
それでも時間はまだたっぷりある。
昨夜浮かんだことの1つで音楽をまたやりたいと。
仕事の前に少しだけ音楽ソフトを立ち上げてみた。少しづつやっていこう。
仕事はきっちり9時から開始。忙しい1日だった。隙間時間に1時間だけ買い物へ。
夜は19時半に終わらせた。終日在宅というのも最近では珍しかったけど終日予定で埋まっていて辛かったな。
夕食後、読書。
山田玲司の本を１冊。
なるべくスマホに触らないようにという意識だけでも読書に集中できることがわかった。
夜は少しギターを弾いた。アンプをつけて。寝る前にスマホを見ないだけでも自分の時間が大幅に増えるな。どれだけ支配されていたかを改めて実感した。