スマホと距離を置くことでの気づき　　断酒3261日目 : 元外資IT営業、50代で音楽を学ぶ

朝9時くらいまで寝てしまった。夜3時くらいまで楽器を弾いたりしてしまったので早起きはできず。水シャワー、散歩は継続。ついでにクリーニングに出したシャツを取りに行き。
仕事の方は本社との契約書承認プロセスで結構苦労した。10時間くらいかかったかもしれない。最終的に承認が取れたのは23時前。本を読んだり楽器を弾いたりしながらだったので楽しく待てた気もする。焦らず。
スマホと距離を置くようにして4日目かな？まず睡眠の質が上がった。今までは寝落ちするまでベッドの中でも見続けていたので朝5時くらいまで寝れなかった。そこから２、３時間寝るくらい。夜は夕食後に2時間くらいソファーで寝てずっと起きている。少なくともここ7年はそんな感じだ。連続で6時間以上寝るのは週末に1回あればいい方だった。一旦目が覚めてもすぐにスマホを見続けていた。そりゃ本読んだり楽器弾く時間ないなと。

今週はどうかというと隙間時間があればすぐ本を読み、楽器も頻繁に弾いている。マックブックでDAWを触り弾きたい曲を２Barくらい打ち込んで練習したりもしている。BPMを３０くらいまで下げて少しづつあげたり。それが楽しい。ドーパミンが出まくっている。そして夜はよく眠れる。いいことしかないな。