日中はアストロなどで工具を見ていた。道を間違えてしまい、バイク屋を見つけたので入ってみた。レッドバロンって何故か敬遠していたけれど、見る分にはいろんなバイクがあって面白い。
夜は家族でサイゼリア。楽しい。
夜は家族でサイゼリア。楽しい。
カテゴリ： トレーニング
オンライントレーニング ジム 断酒1932日目
オンライントレーニングを黙々と独りでやっている。気分転換はジムと楽器を弾くくらいか。もっと多く終わらせたいけれどなかなか進まない。脳の勉強する部分が弱っているからか？
まあ、少しづつでも前に進んでいるので良しとしよう。
まあ、少しづつでも前に進んでいるので良しとしよう。
体重 変動 断酒1498日目
最近体重の変動が激しい。
1日で1.5kg変わっている時もある。
毎日やっている軽い筋トレをサボるとすぐに太るように思う。
何事も日々の小さな積み重ねが大事ということか。
1日で1.5kg変わっている時もある。
毎日やっている軽い筋トレをサボるとすぐに太るように思う。
何事も日々の小さな積み重ねが大事ということか。
筋トレ スケートボード 断酒1313日目
外出自粛が続く中、体力維持の為に筋トレとスケートボードを続けている。
スケボーは家の前でやっているので、近所の人は不審に思っているかも。
筋トレも自重でやって、毎日回数を増やしている。
そのお陰か、この1年半では1番体調が良いかもしれない。
あと5ヶ月で断酒生活もまる4年。
小さなことを継続していこう。
スケボーは家の前でやっているので、近所の人は不審に思っているかも。
筋トレも自重でやって、毎日回数を増やしている。
そのお陰か、この1年半では1番体調が良いかもしれない。
あと5ヶ月で断酒生活もまる4年。
小さなことを継続していこう。
半年ぶりのプロテイン 断酒897日目
久しぶりにプロテインを買ってみた。半年ぶりだ。
ジムに行かなくなって3ヶ月。特に必要ないかなと思っていたけれど、1日のタンパク質の摂取量が減っている気がしたので補助職として購入。
普段の運動は腕立て伏せと懸垂を毎日やっているだけ。
3日間、毎日3回づつ摂取してみたところ、体調の変化が感じられた。
お腹が減りづらくなったことと、体型がよくなった。
運動量は変わらないから、やはり筋肉にはタンパク質摂取が大切なんだなと痛感。
ジムに行かなくなって3ヶ月。特に必要ないかなと思っていたけれど、1日のタンパク質の摂取量が減っている気がしたので補助職として購入。
普段の運動は腕立て伏せと懸垂を毎日やっているだけ。
3日間、毎日3回づつ摂取してみたところ、体調の変化が感じられた。
お腹が減りづらくなったことと、体型がよくなった。
運動量は変わらないから、やはり筋肉にはタンパク質摂取が大切なんだなと痛感。
